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时间:2019-11-07 10:22来源:彩神8作者:彩神x网站点击:

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  女性在坐月子期间,除了要保持充足的睡眠,还要靠饮食来调理自己的身体。但是过于盲目的进补反而会带来反效果。所以对于新妈妈安排月子餐食谱也是非常有讲究的,那么对于剖腹产的新妈妈来说,应该如何安排月子餐呢?跟着第一宝宝小编一起来看看吧!

如何安排剖腹产月子餐?剖腹产月子餐30天食谱

  周月子餐重点:排毒与修复

  剖腹产月子餐30天食谱之第

  第一天:

  一杯萝卜水,一杯白开水、白米粥。对于剖宫产的新妈妈来说,要在等肠道排气后,才能进餐。

  萝卜水可以促进胃肠功能的恢复以及预防肠胀气,产后8小时后一定小便。

  产后第一餐可以吃些碳水化物恢复能量,氨基酸能修复身体。另外,给宝宝喂奶时,骨骼会流失大量钙,这个时候一定要补钙。(坐月子吃什么蔬菜好?产后四周蔬菜推荐)

  第二天:

  早餐(07:00):小米粥、开水冲鸡蛋。

  午餐(12:00):小米粥或面条,鲫鱼汤。

  晚餐(18:00):白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖)、国药路路通(通奶)。

  第三天:

  早餐(07:00):白米粥(加点小米)、酒酿。

  午餐(12:00):白米粥(加点小米)。

  晚餐(18:00):白米粥(加点红枣),清炒鸡毛菜,路路通。

  从第三天起头,孕妇为了可以顺利通便,可以吃一根香蕉(润肠通便的作用),注意要加热。

  第四天:

  早餐(07:00):黑米粥(加枸杞),一个豆沙包。

  午餐(12:00):鲫鱼汤(催奶),加一个冲鸡蛋。

  晚餐(18:00):黑鱼汤(恢复伤口),鸡毛菜炒魔芋,红豆白木耳汤。

  注:鲫鱼不能和鸡肉一起吃。黑米可以增强食欲、明目活血。红豆可以有效舒解经血期的紧张症状态症狀。另外如果母乳量不足的话,也可以吃点红豆汤。

  第五天:

  早餐(07:00):白米粥,一个豆沙包。

  午餐(12:00):鲫鱼汤,青菜面。

  晚餐(18:00):黑鱼汤,小菘菜炒木耳,白米粥加几粒红枣。

  第六天:

  早:白米粥,一个豆沙包,半个馒头。

  午:白米粥,鲫鱼汤。

  晚:鲫鱼汤,炒青菜、炒小菘菜,白米粥。

  第七天:

  早餐(07:00):一个豆沙包,酒酿煮鸡蛋(2个),路路通。

  午餐(12:00):黑鱼汤,鲫鱼汤蒸蛋。

  晚餐(18:00):3碗鲫鱼汤,清炒菘菜,白米粥。

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